Pasos para mejorar tu rendimiento intelectual cuando sufres depresión
Una de las mayores complicaciones que sufren las personas que enfrentan un cuadro de depresión severa es la falta de concentración, la cual hace que el rendimiento intelectual disminuya, que se incremente el estrés y que la inseguridad gane terreno en el ámbito laboral y académico. Si la depresión te tiene la mente nublada, la […]
Cuida de tu salud durante la menopausia
La menopausia es una etapa muy estigmatizada debido a que se cree que la salud comienza a disminuir y a que la mujer pierde mucho de su vitalidad. Si bien es cierto que se trata de un cambio importante que no debe pasar inadvertido, las mujeres tienen que estar conscientes de que nada malo sucede y […]
Los beneficios de los ácidos grasos esenciales: Omega 3
Los ácidos grasos esenciales (Omegas) solamente podemos obtenerlos a través de la alimentación o la suplementación. Son nutrientes vitales para los seres humanos y constituyen la fuente energética más importante del organismo. Aportan 9 kilocalorías por gramo, transportan vitaminas, son un componente esencial de las membranas celulares, y desarrollan diversas funciones fisiológicas, inmunológicas y estructurales […]
¿Qué son los probióticos?
Durante sus investigaciones enfocadas en la búsqueda de la clave para el mantenimiento de la salud humana, el biólogo ruso Élie Metchnikoff, ganador del Premio Nobel de Medicina y Fisiología en 1908, vio atraída su atención hacia las numerosas comunidades búlgaras que se destacaban por albergar un gran a una población muy sana compuesta por […]
¿Para qué se consumen las algas marinas?
Con el auge de los superalimentos como el té verde y las bayas de goji, la popularidad de las algas marinas, que han sido muy apreciadas durante décadas, ha recobrado su bien merecida popularidad. Las algas marinas que se consumen en la actualidad comprenden un total de más de 200 especies macrocelulares que llegan a […]
El acné y la digestión ¿Cuál es la relación?
Aunque el acné es todavía un gran misterio que la medicina aun no logra develar, se sabe que es un problema estrechamente ligado tanto a ciertas costumbres que, a diferencia de los desajustes hormonales, (una de las primeras causas del acné severo y difícil de controlar) pueden eliminarse para mejorar la apariencia de la piel. En […]
Gánale a la depresión en 5 pasos
La depresión es uno de los males que más afecta a las personas de todas las edades y que al cabo, causa más muertes que el cáncer y los padecimientos cardíacos juntos aún en los años que corren, en que la atención psiquiátrica y psicológica es mucho más accesible. Si todos los días son una […]
Mujeres modernas que marcan tendencia saludable
Independencia, libertad… vocablos con muchas acepciones dependiendo del contexto. Para mí, sinónimos de madurez, voluntad y soltura. Poder aceptar retos sin que nada o nadie te detenga, tomar decisiones teniendo en cuenta lo que a ti te importa. Un non-stop en tu vida personal y profesional que implica estar al 100% en tus capacidades psíquicas y físicas. […]
Hacer deporte está de moda, 5 consejos básicos de nutrición para los que empiezan a practicar deportes
La alimentación de un deportista no tiene por qué ser diferente al resto de la población, si damos por hecho que seguimos una dieta sana, variada y equilibrada. Eso sí, sin olvidar que en algunos momentos de la vida deportiva las necesidades de determinados nutrientes pueden ser más altas que las de la población sedentaria. […]