Siempre hace falta ayuda para sentirte bien
Las amas de casa se sienten abatidas por la escasez de tiempo para hacer los quehaceres, cada día se exigen más a tal punto de suprimirse como ser individual. Si le preguntas a cualquier mujer que necesita para hacer su vida más llevadera lo más probable es que escuchemos respuestas como: quien me ayude con […]
¿Por qué perdemos la concentración?
En los momentos más álgidos de nuestra existencia, cuando necesitamos rendir al máximo, aparecen miles de preocupaciones a la vez, ya sea por exceso de trabajo, compromisos familiares impostergables ó cansancio excesivo por llevar a diario una rutina agobiante, que desencadenan niveles altos de estrés que afectan directamente nuestra capacidad de concentración mental.
Consecuencias de dormir mal: cansancio crónico y depresión
Todos sabemos que las consecuencias de dormir mal pueden ser pésimas y afectar muchos aspectos de nuestra salud, perdemos capacidad de concentración, nos volvemos más irritables y hasta pueden aparecer varias enfermedades debido a la falta de un buen descanso. Pero lo que poco se conoce es que dormir teniendo varias interrupciones durante las horas […]
¿Problemas para dormir? tal vez sufras Insomnio
Si tienes dificultad para dormir, te sientes cansado o te quedas dormido durante el día, si no te sientes con energía al despertar ó te despiertas varias veces durante la noche, tal vez puedes estar teniendo un episodio de insomnio. El 50% de los adultos sufre de insomnio en algún momento de su vida y […]
Depresión: ¿Triste y no sabes por qué?
El trabajo, los hijos, las tareas de hogar, el tráfico, las deudas, la pareja…..en fin, cada uno o la mezcla de todos no te dan tiempo de sentarte a pensar ¿por qué sientes bajones emocionales?, ¿Qué puede estar pasando que te hacen sentir deprimida, sin ánimos, cabizbaja y hasta sentimental? No pierdas la calma, a […]
Libérate del estrés aplicando 5 claves para administrar tu tiempo
Uno de los factores que más nos estresa es la falta de tiempo, por eso las personas que administran su tiempo eficazmente tiene una mayor calidad de vida, aquí te damos 5 claves para administrar tu tiempo de manera eficaz y así puedas liberarte del estrés.
¡No te quedes pegado a la silla! cuida tu salud y haz pausas
Si eres de los que pasa mucho tiempo sentado debido al trabajo que desempeñas, tienes que saber las consecuencias que esto puede traer a tu salud, desde fatiga muscular y enfermedades relacionadas a la circulación sanguínea hasta complicaciones severas como: ataques al corazón, enfermedades cardiovasculares, metabolismo lento y obesidad.
Contra el estrés practiquemos la ignorancia selectiva
Vivimos saturados de mucha información que nos llega a través de redes sociales, prensa, radio, televisión y hasta del teléfono. Esta sobrecarga consume nuestro tiempo y aumenta nuestros niveles de estrés de manera drástica. Haz un ejercicio mental y recuerda toda la información que has visto hoy, desde las noticias de la mañana hasta lo […]
Pasos para mejorar tu rendimiento intelectual cuando sufres depresión
Una de las mayores complicaciones que sufren las personas que enfrentan un cuadro de depresión severa es la falta de concentración, la cual hace que el rendimiento intelectual disminuya, que se incremente el estrés y que la inseguridad gane terreno en el ámbito laboral y académico. Si la depresión te tiene la mente nublada, la […]
Gánale a la depresión en 5 pasos
La depresión es uno de los males que más afecta a las personas de todas las edades y que al cabo, causa más muertes que el cáncer y los padecimientos cardíacos juntos aún en los años que corren, en que la atención psiquiátrica y psicológica es mucho más accesible. Si todos los días son una […]