Una buena nutrición para los atletas
Cualquier deporte a nivel amateur no requiere una alimentación especial, de hecho, las necesidades nutricionales en calorías y nutrientes, pueden ser satisfechos con seguridad respetando las normas de una buena nutrición saludable que se aplican a toda la población. Sólo aquellos que entrenan de forma continua (9-10 meses al año), regular (al menos una sesión […]
Hacer ejercicio es beneficioso para la salud
Depende de la edad y del tipo de persona, pero dedicar una hora al día a hacer ejercicio es beneficioso para la salud según se ha comprobado a lo largo de un sinnúmero de investigaciones en los últimos años. Da igual si se trata de un entrenamiento de baja intensidad durante más tiempo o de […]
Ejercita tu cuerpo al aire libre
Ejercita tu cuerpo y haz deporte al aire libre implica la activación natural de la mayor parte de todo el organismo, es decir, del sistema óseo, muscular, endocrino, neurológico (incluye todas sus funciones), cardiorrespiratorio y entre otros más.
5 consejos antes de una maratón
Hoy en día, correr se ha vuelto una disciplina de culto, tanto así que existen múltiples grupos de apoyo en la red y mediante diferentes aplicaciones para el móvil. Sin embargo, sea tu primera maratón o ya tengas mucha experiencia, los consejos nunca vienen mal si quieres mejorar o simplemente llegar menos cansado a la […]
5 motivos para practicar poledance
El poledance logró salir del circuito de los cabarets y clubes de strippers para convertirse en la disciplina de moda entre las mujeres (y hombres curiosos) que buscan innovar en su rutina de ejercicios, divertirse y conocer una nueva forma de fortalecer su cuerpo. Sin embargo, hay más beneficios de los que parece, sólo tienes […]
Crónica Marató de Barcelona 2016 – Aida Pintó (triatleta Vitae)
Domingo 13 de marzo de 2016; Avinguda Maria Cristina, Barcelona, 8:30 am, temperatura 5ºC. Más de 20 mil personas esperando para correr 42,195km. Más de 20mil historias distintas con un objetivo común; terminar la temida distancia de Filipides. Entre ellas la mía, la historia de una chica normal como otra, que trabaja de lunes a […]
Beneficios que aporta el masaje para deportistas
El practicar algún deporte implica que se deben involucrar una gran parte de la musculatura del cuerpo para llevar a cabo la actividad física, muchas veces esos músculos se ejercitan directamente y otros de forma indirecta, pero igual se afectan, por lo que se requiere una relajación de los mismos post entrenamiento, es allí donde […]
Ingrid Pino, atleta Vitae: “El atletismo ha sido mi forma de vida”
Me llamo Ingrid Pino Creixenti, tengo 20 años, soy medifondista y estudiante, adicta al deporte, la vida sana y la naturaleza, me encanta viajar, leer, ir al cine y el chocolate. Nací en un pueblecito de la Ribera d’Ebre que se llama Benissanet con lo que crecí corriendo por la orilla del Ebro y rodeada […]
5 consejos antes de iniciarse en el running
Muchos piensan que el correr en maratones o running es una cuestión de moda, sin embargo es una disciplina deportiva que cada día gana más adeptos y que gusta a muchos por las ventajas de practicarlo al aire libre, al horario que más le convenga, claro dependiendo de la estación del año, y que no […]
La nutrición y la obtención de energía en el deporte
La nutrición desempeña un importante papel en la energía en el deporte, sobre todo para poder alcanzar un rendimiento óptimo. De hecho, una nutrición adecuada permitirá un rendimiento mayor, una recuperación más fácil, y la prevención de lesiones.