La nutrición y la obtención de energía en el deporte
La nutrición desempeña un importante papel en la energía en el deporte, sobre todo para poder alcanzar un rendimiento óptimo. De hecho, una nutrición adecuada permitirá un rendimiento mayor, una recuperación más fácil, y la prevención de lesiones.
Seis razones para hacer Bailoterapia
¿Quieres incorporar a tu vida una rutina de ejercicios diarios, pero al pensar en los dolores post-ejercicios te paralizas?¡No te angusties! existe una manera de ejercitarte y poner en práctica tus destrezas de baile sin que se resientan tanto tus músculos.
Aumenta tu salud con el simple ejercicio de caminar
La búsqueda de la salud y de un mejor cuerpo, comienza inevitablemente con una buena alimentación y ejercicio constante, sin darnos cuenta nos pasamos la vida en un ir y venir diario; dentro de la casa nos movemos para hacer las tareas diarias, divertirnos o trasladarnos a los diferentes espacios a los que estamos acostumbrados. […]
Pasos para mejorar tu rendimiento intelectual cuando sufres depresión
Una de las mayores complicaciones que sufren las personas que enfrentan un cuadro de depresión severa es la falta de concentración, la cual hace que el rendimiento intelectual disminuya, que se incremente el estrés y que la inseguridad gane terreno en el ámbito laboral y académico. Si la depresión te tiene la mente nublada, la […]
Cuida de tu salud durante la menopausia
La menopausia es una etapa muy estigmatizada debido a que se cree que la salud comienza a disminuir y a que la mujer pierde mucho de su vitalidad. Si bien es cierto que se trata de un cambio importante que no debe pasar inadvertido, las mujeres tienen que estar conscientes de que nada malo sucede y […]
¿Por qué es recomendable ejercitarse por la mañana?
Comenzar una rutina de ejercicio es lo mejor que puedes hacer por tu salud y básicamente, no importa la hora que elijas para trabajar, sin embargo hay varias razones por las que se recomienda empezar temprano por la mañana. Como en muchos casos no se trata de falta de voluntad, si no de que siempre parece […]