Hacer ejercicio es beneficioso para la salud
Depende de la edad y del tipo de persona, pero dedicar una hora al día a hacer ejercicio es beneficioso para la salud según se ha comprobado a lo largo de un sinnúmero de investigaciones en los últimos años. Da igual si se trata de un entrenamiento de baja intensidad durante más tiempo o de […]
Vida sana para prevenir el cáncer
En España, según la “aecc” (Asociación Española Contra el Cáncer) hay más de 32.000 muertes evitables a causa de la enfermedad del cáncer…… Los principales motivos de estas muertes son potenciadas por un estilo de vida insalubre, falta de seguir con una vida sana, donde la alimentación no es equilibrada y donde el sedentarismo juega un […]
Ejercita tu cuerpo al aire libre
Ejercita tu cuerpo y haz deporte al aire libre implica la activación natural de la mayor parte de todo el organismo, es decir, del sistema óseo, muscular, endocrino, neurológico (incluye todas sus funciones), cardiorrespiratorio y entre otros más.
Un masaje profundo para cada necesidad
Todos en algún momento necesitamos recibir un masaje profundo que nos ayude a eliminar el estrés del cuerpo, reducir la ansiedad y sentirnos consentidos. Pero un masaje también puede favorecer el equilibrio de pH del cuerpo, el buen funcionamiento de las articulaciones y la re-mineralización ósea utilizando cremas especializadas. Aquí tendrás toda la información para […]
5 motivos para practicar poledance
El poledance logró salir del circuito de los cabarets y clubes de strippers para convertirse en la disciplina de moda entre las mujeres (y hombres curiosos) que buscan innovar en su rutina de ejercicios, divertirse y conocer una nueva forma de fortalecer su cuerpo. Sin embargo, hay más beneficios de los que parece, sólo tienes […]
Claves para implementar los 4 pilares de la salud
Luego de sufrir buscando por mucho tiempo la fórmula para tener una mejor salud, haz descubierto los cuatro pilares de la salud: Alimentación, ejercicio físico, meditación y descanso. Sin embargo, no logras implementarlo de forma efectiva. El estrés, la falta de tiempo y las presiones de la vida diaria son algunos de los factores que […]
Cómo reducir el estrés: 3 hábitos para controlarlo
El estrés no solo afecta nuestra mente, también es perjudicial para nuestra salud si se convierte en una constante en nuestra vida y en nuestro estado de ánimo. Reducir el estrés creando hábitos de ejercicios o actividades que reduzcan los estados de ansiedad y te permitan sentirse bien, tranquilo y eficiente es fundamental. Conoce solo […]
3 tips para llevar una vida saludable
Muchas personas piensan en vida saludable como algo difícil de alcanzar, que solo se logra con ejercicios y dieta insufribles. Sin embargo, tener una vida saludable nada tiene que ver con esa percepción, al contrario tiene que ver con cuidar tanto nuestra mente como nuestro cuerpo. Llevar una vida saludable no solo te permitirá una […]
Beneficios que aporta el masaje para deportistas
El practicar algún deporte implica que se deben involucrar una gran parte de la musculatura del cuerpo para llevar a cabo la actividad física, muchas veces esos músculos se ejercitan directamente y otros de forma indirecta, pero igual se afectan, por lo que se requiere una relajación de los mismos post entrenamiento, es allí donde […]
5 consejos antes de iniciarse en el running
Muchos piensan que el correr en maratones o running es una cuestión de moda, sin embargo es una disciplina deportiva que cada día gana más adeptos y que gusta a muchos por las ventajas de practicarlo al aire libre, al horario que más le convenga, claro dependiendo de la estación del año, y que no […]