Los mejores ejercicios de relajación
Uno de los elementos que mayormente puede ser eficaz para prevenir el estrés son los ejercicios de relajación. Técnicas como dejar de pensar o ejercicios de respiración, pueden ayudarte a mantener una sana actitud mental y que ayuden a disminuir los niveles de estrés y presión. Conoce los dos mejores ejercicios de relajación para evitar […]
Glúteos de acero. Conoce 3 ejercicios para conseguirlos
Para la mayoría de las mujeres existe una gran preocupación por el tamaño de sus glúteos. Y todas desearíamos tenerlos grandes y duros. Sin embargo, conseguirlo no es una tarea fácil, algunas optan por la cirugía, pero ello puede traer consecuencias perjudiciales para la salud. Aquí te invitamos a tonificarlo de la manera más sencilla, […]
Cómo obtener el abdomen plano que siempre deseaste
Conseguir un vientre plano supone cambiar hábitos de alimentación y actividad, además de estar determinado a adelgazar tu abdomen. Lo ideal es una buena alimentación con la combinación de ejercicios de fuerza y cardiovasculares. Si quieres saber cómo reducir el vientre y tener un abdomen de tabla, sigue estos consejos y poco tiempo obtendrás resultados.
5 ejercicios cardiovasculares clave
Antes de una jornada de ejercicios o tras de un largo lapso de ejercicios cardiovasculares, de rapidez o fuerza lo mejor para tu cuerpo es el estiramiento, el cual no solo te devolverá la longitud normal de tus músculos, sino que te proveerá de una mejor circulación sanguínea. Si deseas un cuerpo saludable, estético y […]