Vitae Health Innovation

Tipos de estrés: Cómo identificarlos y tratarlos

Vivimos en un mundo en el que no hay momento de parar, no existe la palabra “pause”, todo es ir de un lado a otro sin descanso, y siempre de la mano del estrés. Las situaciones y presiones a las que nos enfrentamos cada día hacen que nuestro cuerpo y mente pasen por un estado, a veces, difícil de reconocer: el estrés. Esto es debido a que no existe una sola clase sino diferentes tipos de estrés, cada uno con sus propias características y síntomas.

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede aparecer de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. Es la reacción de nuestro cuerpo a un desafío o demanda. Puede llegar a ser positivo, como cuando evitas el peligro o cumples una fecha límite, pero cuando perdura en el tiempo, puede dañar la salud de uno.

Tipos de estrés

El estrés puede clasificarse según su duración. De esta manera, se establecen diferentes tipos de estrés, tales como:

Estrés agudo

Es la forma más común en nuestra sociedad. Se produce por las exigencias del pasado más reciente o por la ansiedad por acontecimientos muy próximos en el futuro. Este tipo de estrés es el que muchas personas buscan mediante experiencias multiaventura para subir la adrenalina. Sin embargo, esta situación mantenida en el tiempo suele producir agotamiento, dolores de cabeza, alteraciones del sueño, problemas estomacales, etc.

Estrés agudo episódico

Es típico en personas con vidas desordenadas y necesidades o miedos irreales. También se da en pacientes que tienen sobre sus hombros demasiadas responsabilidades: casa, hijos, trabajo, familiares mayores, etc. Este tipo de vidas genera a las personas una preocupación constante que no les deja descansar. Esto se traduce en un desgaste físico y mental importante.

Estrés crónico

Este es el más peligroso de todos porque nunca tiene fin. Suele darse en situaciones traumáticas o en vidas donde no se está satisfecho. Por ejemplo, matrimonios infelices, estudiantes atrapados por sus carreras, maltrato, escasez económica, paro, etc. Este tipo de estrés es el que quita la esperanza a las personas, ya que nunca ven la salida al problema, por lo que tampoco se atreven a buscar soluciones. Se dejan absorber por un estado que acaba por minar sus vidas. Este tipo de estrés suele derivar en depresión o en estados de ansiedad.

Incidencias de cada tipo de estrés en términos de salud

El estrés crónico es el estrés que puede tener consecuencias graves para nuestra salud. El estrés crónico puede llegar a aumentar considerablemente los riesgos de enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad y otras enfermedades crónicas. También puede causar problemas tales como dolores de cabeza tensionales, disfunción sexual y caída del cabello y por supuesto, puede tener un gran impacto en la salud mental. Otras maneras que el estrés crónico puede afectar a nuestro cuerpo es:

Principales causas del estrés

Todo puede llegar a provocar estrés, pero depende de cómo pueda manejarlo cada uno. Algunas de las causas más comunes que provocan estrés son el trabajo y el puesto de trabajo, dinero y finanzas, desastres y traumas, relaciones y familia. Es decir:

Síntomas de un estrés excesivo

El estrés puede llegar a causar muchos tipos de síntomas tanto físicos como emocionales. De hecho, en muchas ocasiones esos síntomas no somos conscientes que son debidos al estrés. Algunos signos de que el estrés te está afectando pueden ser los siguientes:

Cómo actuar ante el estrés

Si realizas todas estas acciones y ves que no eres capaz de manejar el estrés por tu cuenta, una buena opción es pedir ayuda a un profesional de la salud y así conseguir otras maneras de lidiar con el estrés.

En Vitae nos preocupamos por vuestra salud y es por eso que intentamos ofrecer lo mejor de nosotros, aportando ideas de valor para vuestro día a día. Muchas veces, para conseguir el bienestar pleno es necesaria la suplementación, y a continuación os contamos nuestra propuesta.

Propuesta Vitae

ReConnect es una combinación a base de NADH, coenzima Q10, serina y vitamina C que gracias a la sinergia de sus componentes ayuda al rendimiento físico y cognitivo. Ayuda a aumentar la capacidad para gestionar el estrés, regular el ciclo sueño-vigilia, reducir la fatiga, mejorar el estado de ánimo, mejorar las funciones cognitivas (capacidad de aprendizaje, concentración, memoria y agilidad mental).

Comparte:
Salir de la versión móvil