1) tener una vida llena profesional no es incompatible con una vida sana pero, para ser posible, hay que ser constante y exigente. Mas todavía si tienes hijos e hijas. Esto ya es inmenso. Los hijos te llenan mas tu propia vida y te dan mas ilusión y fuerza, pero también son muy demandantes y consecuentemente, te desgastan mucho. Durante todo el día das todo lo q puedes al trabajo y por la noche en casa. El resultado, ya se intuye.
2) Es muy importante la alimentación. Comer sano, alimentoso y ligero. No hacer comidas que llenan el estomago con cero nutrientes. Para mí nada de café. Lo cambio por el té.
3) Hacer un breve descanso al mediodía. Aunque sean 10 min con los ojos cerrados.
4) Evitar alteraciones emocionales importantes. Solo se lo merecen las cosas, hechos y personas muy importantes.
5) Un buen programa de suplementos es muy importante. Al menos tomar omega 3, Chlorella plus y ReConnect para tener el PH lo mas alcalino posible.
6) Tener momentos para disfrutar de las pequeñas cosas.
7) Trabajar en algo que te llene, te de vida y gozo.
