El herpes es una infección vírica común que afecta a millones de personas en todo el mundo.

Aunque muchas veces se asocia al herpes labial o genital, en realidad existen varios tipos, cada uno con sus propias características, ciclos de latencia y formas de transmisión. Identificarlos es clave para saber cómo tratarlos y reducir su impacto en tu calidad de vida.

HSV-1: El herpes labial

El HSV-1 (virus del herpes simple tipo 1) es el responsable principal del herpes labial. Se transmite sobre todo por contacto oral (besos, compartir utensilios o toallas), y suele aparecer como pequeñas ampollas dolorosas alrededor de los labios o la boca.

Después del primer brote, el virus queda latente en los ganglios nerviosos y puede reactivarse en momentos de estrés, bajada de defensas, exposición solar o cambios hormonales.

Síntomas comunes:

• Picor o ardor previo
• Ampollas pequeñas agrupadas
• Costras tras la ruptura de las vesículas

HSV-2: El herpes genital

El HSV-2 (virus del herpes simple tipo 2) está asociado mayoritariamente con el herpes genital, aunque también puede afectar la zona oral. Se transmite principalmente por contacto sexual.

Al igual que el HSV-1, puede entrar en fase latente y reactivarse periódicamente, sobre todo cuando el sistema inmune está debilitado.

Síntomas comunes:

• Lesiones dolorosas en la zona genital o anal
• Picor, escozor y molestias al orinar
• Fiebre o malestar general durante el primer brote

VZV: Reactivación en forma de herpes zóster

El virus varicela-zóster (VZV) causa la varicela en la infancia. Tras pasar esta infección, el virus permanece latente y puede reactivarse años después como herpes zóster (culebrilla).

El herpes zóster se manifiesta con un dolor intenso localizado y una erupción con ampollas que sigue la trayectoria de un nervio, normalmente en un solo lado del cuerpo.

Factores de riesgo para la reactivación:

• Edad avanzada
• Estrés crónico
• Enfermedades inmunosupresoras

Consejos para reducir brotes de herpes

Aunque no existe cura definitiva para el herpes, modificar ciertos hábitos puede ayudarte a reducir la frecuencia e intensidad de los brotes:

• Mantén una buena higiene: evita tocar las lesiones y lávate las manos con frecuencia.
• Controla el estrés: la ansiedad y el cansancio son desencadenantes comunes.
• Cuida tu alimentación: una dieta rica en antioxidantes y nutrientes fortalece tus defensas.
• Evita el sol excesivo y protégete (en el caso del herpes labial). Usar fotoprotector oral contribuye al bienestar general de la piel desde el interior, favoreciendo los mecanismos de defensa propios del organismo.
• Descansa adecuadamente y evita el consumo excesivo de alcohol o tabaco.

Si convives con brotes de herpes de forma periódica, seguramente ya habrás identificado ciertos patrones: los brotes no suelen aparecer en momentos aleatorios, sino cuando estás más débil, estresado, cansado o después de haber pasado por alguna otra enfermedad. Esto no es casualidad.

Cuando el sistema inmunitario está en equilibrio, es capaz de mantener “dormido” al virus. Sin embargo, cuando tus defensas bajan, éste aprovecha ese momento de vulnerabilidad para reactivarse y manifestarse.

Muchas personas que sufren brotes recurrentes sienten frustración al ver que, pese a cuidarse, el herpes vuelve una y otra vez. En estos casos, el foco no solo debe estar en tratar los síntomas, sino también en fortalecer la raíz del problema: el sistema inmune.

Los inmunomoduladores de origen natural son una opción a tener en cuenta dentro de un enfoque integral de bienestar. Se han estudiado por su capacidad para apoyar la autorregulación del sistema inmune, tanto en momentos de mayor exigencia como en fases de recuperación.

Convivir con el herpes puede ser una experiencia frustrante, especialmente cuando los brotes se repiten. Cuidar de tus defensas puede mejorar tu calidad de vida y ayudarte a mantener al virus bajo control de forma sostenida.