No hay nada más frustrante que querer dormir y no conciliar el sueño, en esos momentos pensamos que el tiempo pasa lentamente y la noche se ha vuelto en nuestra contra. De repente te encuentras en tu cama y cuando te das cuenta has dado más vuelta que una noria. La falta de sueño, bien sea por problemas de salud o problemas de la vida diaria descompensa nuestra concentración, cambia nuestro humor, nos agota física y mentalmente y altera nuestros nervios. Si te sientes identificado, no te angusties aquí encontrarás consejos que te ayudarán a dormir mejor.
¿Qué podemos hacer para dormir mejor?
Lo más recomendable es prepararse para dormir: un baño con agua tibia, un ambiente relajado, una luz tenue ayudan a concentrarnos en dormir, si llevas muchos días tratando de dormir te aconsejamos busques ayuda con hierbas o plantas naturales como la manzanilla, la valeriana, la pasiflora y la amapola de california, cada una de estas plantas tienen propiedades relajantes que te ayudarán a conciliar el sueño y en definitiva a dormir mejor. Recuerda también que el sueño es necesario para el cuerpo y el cerebro, por tanto dale la importancia que requiere, aprende a mantener la mente en calma y no lo llenes de ideas, preguntas, problemas que bien pueden esperar para el siguiente día
Una forma fácil de consumir plantas relajantes
No tienes que ponerte a identificar plantas, ni irte a un mercado en la búsqueda de los beneficios que dan estas hojas, ya que existen capsulas a base de las plantas mencionadas que aseguren una noche de éxito en cuanto a dormir mejor se refiere. Estas capsulas existen y las puedes encontrar en sitios con tendencia verde como éste espacio, prueba calm-tu y concilia un sueño reparador.
