Cuando hablamos de prioridades, muchos pensarían inmediatamente en tener un buen trabajo, amor, salud, dinero, confort, en fin, anotamos en nuestras listas personales muchas cosas importantes y dependiendo de cada persona, y de la etapa en la que se encuentre, las prioridades cambian radicalmente de posición, sin embargo, si eres un estudiante, un empleado o un agente libre, tu rendimiento en general dependerán de si tienes o no una alimentación saludable, por ello te recomendamos apartar un sitio de honor en tu lista para incluir siempre una alimentación saludable.
Consejos útiles para tener una alimentación saludable
- Recuerda la importancia del desayuno: Al empezar el día después de haber dormido de 6 a 8 horas, nuestro organismo necesita nutrientes que aporten la energía necesaria para iniciarlo de forma saludable, desayuna siempre y si eres de poco comer, al menos come una fruta ya que el cerebro requiere de glucosa para funcionar.
- Añade variedad a tus platos: Una alimentación saludable debe incluir proteínas, carbohidratos y lípidos. Revisa si tus comidas están compuestas por estos tres elementos, pues muchas veces nos acostumbramos a comer sólo carbohidratos que luego se almacenarán en forma de grasa si no son utilizados dentro de nuestro gasto calórico.
- Incluye fibra para mejorar tu digestión, las frutas y vegetales aportan agua y suficiente fibra además de nutrientes esenciales para la vida.
- Respeta las porciones: esto resulta un elemento clave en una alimentación saludable, ya que podemos comer sano y sabroso sin aumentar de peso, una forma de hacer esto es controlar el tamaño de nuestros platos, esto nos obliga a ajustar la cantidad que comemos según lo que en verdad necesitamos.
Los complementos nutricionales claves para conseguir una alimentación saludable
Añade vitalidad y energía a tu organismo, complementando una alimentación saludable con complementos alimenticios naturales, que deberás tomar siguiendo las indicaciones de un profesional especializado. En Vitae te ofrecemos una amplia gama de suplementos estructurados en distintas áreas.
