¿Calambres, agotamiento e Insomnio? Chequea tus niveles de Magnesio

La anatomía del cuerpo humano es tan perfecta que podemos asociarla con una máquina que engrana diversos sistemas para poder funcionar. Cada sistema requiere nutrientes y tiempo para descansar. Las proteínas, minerales, carbohidratos, grasas y vitaminas provienen de la naturaleza pero no todas nuestras comidas poseen el equilibrio nutricional necesario para que estos sistemas funcionen eficientemente. Una descompensación alimenticia genera un desequilibrio en los sistemas del cuerpo y en consecuencia empiezan a manifestarse síntomas que aquejan nuestra salud.

Lo extraordinario del Magnesio

El Magnesio siendo un mineral tiene una participación porcentual muy alta en nuestro organismo, está contenida en diversos sistemas como: el óseo, muscular, nervioso y repercute hasta en la transportación de oxígeno y en el metabolismo energético.

¿Niveles de Magnesio bajos?

Considerando que el 60% de las necesidades diarias se depositan en los huesos, el 28% en órganos y músculos, y el 2% restante en los líquidos corporales y en cada uno de estos sistemas influye los niveles de Magnesio, una deficiencia de éste puede ocasionar alguno de los siguientes síntomas:

  • Calambres, espasmos
  • Excitabilidad
  • Hormigueo.
  • Insomnio.
  • Estreñimiento.
  • Pérdida de apetito.
  • Confusión mental.
  • Falta de concentración y reflejos.
  • Náuseas.
  • Anorexia.
  • Apatía.
  • Fatiga.

¿Dónde podemos conseguir el Magnesio?

Si quisiéramos consumir alimentos que contengan Magnesio podemos considerar la ingesta de cacao, semillas, frutas secas, germen de trigo, la levadura de cerveza, cereales, legumbres y verduras de hoja.

Las frutas y la carne también contienen Magnesio aunque en una porción menor. Si quisiéramos absorber mejor el Magnesio debemos acompañarlo con la ingesta de calcio, fósforo, potasio, vitamina C, oxalato y fibra.

¿Existen otras formas de consumir Magnesio?

Si, podemos consumir Magnesio agregando a nuestra dieta un complemento alimenticio como el Magnesium6 que combina todos los componentes vitamínicos para una mejor absorción. ¡Qué esperas! No subestimes el poder de ciertos minerales, consúmelos y protege tu cuerpo.

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