La gastritis a diferencia de lo que muchas personas piensan es completamente curable, si te colocas en las manos de médicos expertos. Sin embargo, las recaídas pueden ser comunes.

En algunas ocasiones se confunde la gastritis con la colitis nerviosa o enfermedades propias de la zona abdominal.  Hay que tener en claro que la sintomatología del abdomen presenta diversas enfermedades que comprende desde dolores hasta problemas estomacales.

Lo que caracteriza a la gastritis es la inflamación de la mucosa gástrica, lo cual puede producir reflujo y puede ser crónico o agudo.  En el caso del tipo agudo el trastorno puede continuar como una aparición rápida y luego desaparecer en el caso del trastorno o tipo crónico el reflujo y la irritación estomacal puede persistir durante semanas.

Las causas que pueden originar la gastritis son el estrés, la alimentación grasosa, el uso prolongado de medicamentos y hasta el alcohol.

Si padeces de esta enfermedad estomacal aquí te damos algunas recomendaciones para prevenir la gastritis

Lleva una correcta alimentación para prevenir la gastritis

Tener una buena alimentación que sea lo más variada posible y que excluya alimentos ricos en grasa o que aumenten la mucosa gástrica te permitirá prevenir  la gastritis.

Lo recomendable es una dieta balanceda compuesta por Vegetales, frutas y el consumo de mucha agua, es vital para ina vida sana y son enfermedades estomacales.

La comida antes de dormir

Cuidado con lo que consumes antes de dormir. Comer alimentos sólidos antes de ir a la cama puede producir fermentación en el estómago y crear molestias. Se recomienda también no tomar leche antes de ir a la cama,pues entre la hora y las dos horas antes de dormir puede producir acidez.

Consume alimentos jugosos

Comer verduras o alimentos jugosos que no requieran de coacción prolongada ni tengan grasas, pueden prevenir drásticamente la aparición de la gastritis.  Puedes empezar por consumir alimentos ricos en fibra como verduras ensaladas cereales y frutos secos.

Evita las bebidas gaseosas

No hay nada más perjudicial para nuestro estómago que el consumo de bebidas ricas en  azúcar o  gaseosas.  Los refrescos en todas sus versiones pueden producir molestias estomacales que incluso pueden convertirse en una enfermedad.

El consumo de agua también puede ayudarte a disminuir la acidez estomacal y aumentar la digestión sin inflamar la mucosa del estómago.

La entrada 3 maneras de prevenir la gastritis se publicó primero en Vitae Health Innovation.

1.     Piel mucho más luminosa

Las manzanas verdes poseen una gran cantidad de vitaminas A, B y C que mejoran la apariencia de la piel dejándola más luminosa. Estas no asimilan la dosis sobrante, sino que la almacenan en el cuerpo para momentos de necesidad. Por último, las manzanas verdes tienen propiedades antioxidantes y gran contenido de agua, que mantienen la piel tersa e hidratada.

2.     Corazón sano

Por su aporte de fibra y potasio, las manzanas verdes contribuyen a una mayor salud en el corazón ya que estas dos propiedades ayudan a controlar la presión arterial y el colesterol.

3.     Huesos fortalecidos

Por su gran cantidad de boro, un mineral del que hace poco tiempo se le conoce sus propiedades, las manzanas verdes colaboran con en mejorar los huesos y prevenir la perdida de densidad en ellos. El boro es recomendable en caso de osteoporosis, artritis, descalcificación y problemas osteoarticulares, pues colabora con el metabolismo del calcio, del fósforo y del magnesio aumentando su absorción.

4.     Digestión más rápida

Debido a que posee gran cantidad de fibra alimentaria, las manzanas verdes contribuyen a una digestión más rápida, más movimiento intestinal y prevención del estreñimiento. De igual manera, la fibra alimentaria ayuda al mantenimiento de la microflora del colon, otorga sensación de saciedad y volumen en la dieta.

5.     Pérdida de peso

Con un total de 80 calorías y, como ya dijimos, un gran aporte de fibra alimentaria, las manzanas verdes ayudan a la pérdida de peso porque dan sensación de saciedad y calman la ansiedad típica de cuando comienzas una dieta. Y para estar sano y fuerte, si los necesitas, recurre a suplementos alimenticios.

La entrada 5 beneficios de las manzanas verdes se publicó primero en Vitae Health Innovation.

¿Qué son las ecohuertas?

Las ecohuertas son pequeños espacios en solares, balcones, terrazas e incluso en la cocina, donde se cultivan verduras sin la intervención de agrotóxicos, pesticidas o químicos que aceleren el crecimiento. De igual manera, para estimular la ecohuerta se reutilizan los desechos orgánicos como abono para la tierra. En las ecohuertas se puede plantar de todo, frutas, verduras, hortalizas, legumbres, árboles y plantas medicinales.

¿Por qué hacer ecohuertas?

Es simple, las ecohuertas contribuyen una mejora en la nutrición de manera accesible y con alimentos sanos y libres de tóxicos. Por otro lado, se estimula la sostenibilidad, mediante la educación ambiental, el manejo adecuado de residuos orgánicos y la agroecología,  pues esto repercute en el mejoramiento de la calidad ambiental y la calidad de vida.

Claves para tener ecohuertas en tu hogar

Las ecohuertas son sencillas de realizar: En primer lugar, reserva un espacio para tener tus tiestos. En ellos coloca tierra con abono ecológico (cáscaras de huevo y bananas por ejemplo) y coloca las semillas o plantas allí. Las ideales para comenzar son:

• Tomate Cherry: necesita una maceta de 40 centímetros de profundidad. Se cultiva en primavera y verano. Con sol crecerán más y obtendrás más frutos.
• Menta Piperita: Necesita un lugar soleado y una frecuencia continua de riego en época calurosa.
• Orégano: Requiere de sol y no necesita ser muy regada.
• Albahaca: Es hierba anual aromática. No soporta el frío.
• Romero: Necesita estar en un lugar con sol y no requiere riego abundante.
• Perejil : Es una planta que se renueva rápidamente y se debe evitar el sol del mediodía.
• Ciboulette: es una variedad de la cebolla (sus hojas saben igual). Soporta muy bien las heladas aunque es preferible mantenerla a pleno sol.

Es una buena manera de obtener vitaminas y minerales en nuestra alimentación. Como también lo es, recurrir a suplementos naturales como los que tenemos en Vitae.

La entrada Ecohuertas: La mejor manera de llevar una vida saludable se publicó primero en Vitae Health Innovation.

La alimentación es base para una próstata saludable

Además de los cuidados médicos que todo hombre debe tener, es importante la alimentación para prevenir las enfermedades que puede sufrir la próstata, comienza a consumir legumbres, verduras, fibras y sobre todo a ingerir suficiente agua.

Consume cebolla y soja ya que son excelentes anti cancerígenos, la calabaza previene el aumento del tamaño de la próstata, el tomate ha demostrado disminuir los niveles de antígeno prostático lo que evita que se desarrollen tumores secundarios, comienza a incluir en tu dieta todos estos alimentos que te ayudarán a mantener la próstata saludable.

Por su lado, los alimentos ricos en vitamina E como las verduras de hoja verde, el germen de trigo y toda la variedad de frutos secos, son ideales  para la prevención de las afecciones de esta glándula porque  inhiben la aparición de varios  tipos de cáncer y previenen su inflamación .

También es importante tomar complementos naturales que ayudan a la salud de la próstata.

Cuidados especiales después de los 65 años

Después de los 65 años hay que tener especial cuidado con la próstata ya que aumenta la probabilidad de enfermedades en esta glándula, es por ello que se deben eliminar o disminuir al máximo de la dieta ciertos alimentos tales como, las grasas saturadas, la carne, la leche y sus derivados como el yogurt, el alcohol, los pasteles o tortas y el queso, ya que afectan el funcionamiento de la glándula.

La entrada Una buena alimentación para una próstata saludable se publicó primero en Vitae Health Innovation.

Por ellos, mantener una buena alimentación es mantener una buena salud. Te presentamos los mejores consejos para que lleves a cabo la nutrición sana que tanto necesitas.

Hacer 3 comidas principales y 2 merienda

Si el cuerpo recibe menos comida el metabolismo se desacelera lo que ocasiona que tarde más en perder peso, en cambio si distribuyes sanamente la alimentación, tu metabolismo se acelerará produciendo mayor energía.

Considera el tamaño de tu comida

Aunque es complicado medir por porción la cantidad de comida que consumismo, hay maneras muy simples para saber si la porción es correcta o no. Por ejemplo, al comer carne la porción ideal para un adulto es lo que medida en la palma de su mano, la cantidad de arroz ideal sería media taza, y en cambio el queso debería ser igual a 6 dados.

Consuma dos porciones de 2 frutas y 3 porciones de verduras o vegetales

 La frutas y vegetales son ricas en fibras y son bajas en grasas, esto le permitirá llenarse para no consumir alimento ricos en grasa

Limita al consumo de azúcar para una alimentación saludable

 El cuerpo en realidad no necesita la azúcar refinada que tanto adoramos en los postres, sin embargo la necesidad de comer azúcar se hace tan inminente como un vicio. Pero el exceso de azúcar puede causar daños perjudiciales para las salud que van desde caries hasta diabetes u obesidad. Por ello, es vital reducir al máximo el consumo de azúcar para beneficiar tu salud.

La entrada Conoce las 4 claves de una nutrición saludable se publicó primero en Vitae Health Innovation.

Jengibre de degustación

Muchas personas (sobre todo las de la cultura asiática) utilizan el jengibre para aportar un poco de picante a sus platos y potenciar el sabor, es usado para carnes, pollos y pescados, incluso en postres.

Jengibre de sanación

Son tantas las cosas que puede sanar el jengibre, que a continuación te presentamos una lista  de ellas:

• Estimula el páncreas
• Favorece el aparato digestivo,
• Ayuda en caso de enfermedades respiratorias
• Disminuye  el dolor.
• Es antioxidante
• Se usa en tratamientos contra la mucosidad
• Sirve para la debilidad sexual.
• Combate las náuseas.
• Especial estimulante gastrointestinal

Jengibre de absorción

Muchas personas utilizan  trozos de jengibre para masticar y resguardar la garganta de gripes y de la halitosis, en este caso, el sabor característico del jengibre es absorbido por las papilas gustativas y por la garganta aportando una sensación de frescura y descongestión. Sin duda alguna, no todos toleran el fuerte sabor de esta raíz, en estos casos es preferible ingerir el jengibre en complementos alimenticios que contribuyan a mejorar la salud del organismo. Kyocandi, es un complemento que ayuda a estimular la secreción de saliva y jugos gástricos, favoreciendo la función gastrointestinal y el movimiento del alimento en la parte superior del tracto digestivo (estómago y duodeno) mejorando la secreción de las enzimas digestivos del páncreas. Que no  te limite el sabor, más bien aprovecha los limitados beneficios del jengibre consumiendo Kyocandi

La entrada El jengibre: Antibiótico, Antinflamatorio y Antibacteriano natural se publicó primero en Vitae Health Innovation.

Una buena alimentación para hidratar la piel

Los alimentos que comemos son de mucha importancia para hidratar la piel, pero no todos son buenos para lograr este objetivo, por ello hay que saber escogerlos muy bien seleccionando alimentos que sean saludables, balanceados y variados.

– ¿Qué comer? Pepino, papaya, moras azules, sandía, toronja, vegetales verdes, pimiento, carnes, pescado, pollo, tomates, frutas frescas, todo lo que sea nutrientes y vitaminas.

– ¿Qué beber?: agua de coco, jugos naturales, yogurt y agua.

– ¿Qué no comer? carnes procesadas, alimentos con azúcar, grasas, frituras, carbohidratos y dulces.

– ¿Qué no beber? Jugos que no son naturales, bebidas alcohólicas y refrescos.

No abusar del sol

Tenemos como costumbre ir a tomar el sol, pero debemos  tener cuidado del tiempo de exposición, pues puede ser delicado para la piel. Entre las 12 del día y las 2 de la tarde  no es recomendable tomar el sol, ya que este a esa hora está en su máximo punto, es decir donde está más fuerte y hace mucho daño a la piel.

En Vitae nos preocupamos por vuestra salud y es por eso que intentamos ofrecer lo mejor de nosotros, aportando ideas de valor para vuestro día a día. Muchas veces, para conseguir el bienestar pleno es necesaria la suplementación, y a continuación os contamos nuestra propuesta.

OlioVita es un complemento alimenticio a base de aceite de espino amarillo de alta calidad, rico en omega 7, omega 3, 6 y 9, y también vitamina A y E, que contribuye a la nutrición e hidratación de piel y mucosas. Una nutrición que se lleva a cabo desde el interior hacia el exterior.

OlioVita Protect es un complemento alimenticio con una combinación a base de extractos exclusivos 100% naturales: aceite de espino amarillo, extracto de pomelo y romero, y vitamina D. Los ingredientes con los que está formulado tienen propiedades hidratantes y antioxidantes, que actúan nutriendo, protegiendo y reparando la piel de los efectos nocivos de los rayos solares, sin bloquear el bronceado natural de la piel.

La entrada Conoce 2 claves para hidratar la piel se publicó primero en Vitae Health Innovation.

Más que ingredientes culinarios

El ajo es utilizado desde hace muchos años como medicamento natural, contiene fructosanas, aceite esencial, adenosina, hierro, azufre, sílice, yodo, fósforo, potasio y pequeñas cantidades de vitaminas A, B1, B2, B6 y C. Posee propiedades digestivas, diuréticas, bactericidas, antisépticas, anti trombóticas, entre otras.

Al igual que el ajo, el jengibre posee propiedades digestivas, debido a que favorece la secreción de jugos gástricos, mejora los síntomas del reflujo gastroesofágico, elimina la pesadez posterior a las comidas y contribuye a la desintegración de las proteínas permitiendo una evacuación gástrica más rápida.

Aliados para el equilibrio de la flora intestinal

Mantener un equilibrio de la flora intestinal es clave para el buen funcionamiento de nuestro sistema digestivo, imprescindible para el mantenimiento de la salud del cuerpo.

Existen muchos factores que alteran la flora intestinal como una alimentación inadecuada, uso de algunos antibióticos, estrés, etc.

Debido a sus propiedades digestivas el ajo y el jengibre son perfectos aliados para el mantenimiento del equilibrio de los microorganismos que constituyen el dinámico ecosistema de nuestro intestino, actualmente la línea de productos de Vitae nos ofrece  un complemento alimenticio a base de ajo, concretamente de extracto de ajo añejado, jengibre y enzimas digestivas que ayudan a mantener el equilibrio natural de la flora intestinal.

El consumo diario de Vitarlic Cleanse, junto con una alimentación variada, balanceada y saludable, y la práctica regular de una rutina de ejercicios ayudarán al correcto funcionamiento del sistema digestivo y por consecuencia a una vida más saludable.

La entrada Ajo y jenjibre, dos ingredientes que trascienden el ámbito de la cocina se publicó primero en Vitae Health Innovation.

El ajo, lo conseguimos en variadas presentaciones:

Sea en aceite, machacado, en infusión, con ensalada o huntado, el ajo es considerado un alimento medicinal que desde hace miles de años es utilizado por nuestras abuelas, padres y por los mejores chefs del mundo. Cabe destacar que si eres supersticioso o no, igual nos parece muy común observar ajos colgados en las cocinas de las casas más tradicionales para espantar las malas energías, y si esto no es suficiente razón, cuando tengas tos puedes beberte una taza de agua tibia con sabor a ajo y experimentarás un inmediato alivio en tu garganta, es por eso que hasta los cantantes lo usan para cuidar y proteger su instrumento más preciado y aclarar la voz.

Los naturistas más extremos consumen un diente de ajo en ayunas, para mejorar la digestión y prevenir el cáncer.

6 Razones para consumir ajo:

Las propiedades del ajo lo convierten en un excelente aliado multifuncional; sea ajo común, morado, blanco o silvestre, éste saborizante natural, provee muchos beneficios:

• Controla tanto la presión sistólica y diastólica.
•  Ingerir un diente de ajo en ayunas actúa como antiséptico natural (elimina parásitos, es bactericida, fungicida y protege contra virus).
• Disminuye el riesgo de padecer cáncer de cólon y de estómago.
• Al machacarlo libera alicina que es un compuesto capaz de regular los niveles de colesterol y triglicéridos.
• Aumenta la energía
• Contiene vitaminasC y B, magnesio, calcio, hierro, fósforo y zinc.

Comienza desde ya a consumir este poderoso elemento de la forma más sencilla adquiriendo Kyolic® 103 nuestro complemento alimenticio a base de extracto de ajo añejado.

La entrada Sus dientes valen su peso en oro: “El ajo” se publicó primero en Vitae Health Innovation.