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Microbiota intestinal: qué es, funciones y cómo mejorarla

En la actualidad, oímos hablar mucho de la microbiota intestinal, fundamental para que nuestro organismo funcione correctamente. La población microbiana que existe en el intestino humano consta de unos 100 billones de bacterias de unas 500 a 1.000 especies distintas. Y es que, la presencia de ciertas bacterias como parte de la flora intestinal es necesaria para una correcta nutrición y desarrollo corporal, así como para tener un buen sistema inmune. En el siguiente artículo te contamos qué es la microbiota, qué funciones tiene y cómo podemos mejorarla.

¿Qué es la microbiota intestinal y para qué sirve?

La microbiota es el conjunto de microorganismos vivos que se encuentran en los tejidos del cuerpo humano. En concreto, la microbiota intestinal, son aquellos microorganismos que habitan en nuestros intestinos.

A día de hoy, sabemos que la microbiota intestinal es la encargada de cooperar con nuestro mecanismo de defensa a las enfermedades, de digerir componentes de la dieta e incluso del desarrollo neurológico. Existe una relación de simbiosis entre las bacterias y nuestro organismo, es decir, ambos nos beneficiamos de la interacción, el cuerpo humano le ofrece a la microbiota un lugar donde vivir, y ella nos lo devuelve realizando las siguientes funciones en nuestro organismo:

Y es que, el 70% de los componentes que forman parte del sistema inmune se encuentra en el intestino, manteniendo una estrecha relación con la microbiota intestinal. Por lo tanto, cualquier alteración que sufra la microbiota se verá reflejada en el funcionamiento del sistema inmunitario.

Microbiota y enfermedades inflamatorias intestinales

La enfermedad inflamatoria intestinal (EII) es una enfermedad crónica de causa desconocida en la que se produce inflamación del colon y/o intestino delgado y suele presentarse en brotes. Dicha enfermedad, engloba dos: Colitis ulcerosa y Enfermedad de Crohn, que suelen afectar a jóvenes entre 20 y 30 años, aunque también se diagnostica en personas con edad avanzada.

Síntomas de una microbiota intestinal alterada

Los principales síntomas que aparecen debido a un desequilibrio de la microbiota intestinal pueden ser:

Todo ello puede ser debido a distintos hábitos que alteran nuestra salud digestiva. Algunos de los motivos son los siguientes:

Evaluación vía test de microbiota intestinal

El test de microbiota intestinal analiza el ADN microbiano de diferentes muestras humanas, normalmente se realizan análisis de microbiota fecal. Con todo esto, se consigue averiguar la abundancia e identificar taxonómicamente un número importante de microorganismos. Además también sirve para saber el tipo de disbiosis que puede llegar a tener el paciente.

H2 Cómo mejorar la microbiota intestinal de forma natural

Muchos de los síntomas que hemos visto que provoca la alteración de la microbiota intestinal, se pueden mejorar a partir de ciertos cambios en hábitos y siguiendo una vida más saludable, por ejemplo:

En Vitae nos preocupamos por tu salud, y por desgracia últimamente se dan muchas más infecciones y sobretodo en época de verano. Es por eso, que desde Vitae, queremos ayudar con alguno de nuestros productos: IntestVita Enzymes

Complementos alimenticios para la microbiota intestinal

IntestVita Enzymes es un complemento alimenticio con una combinación de tres cepas bacterianas presentes en el intestino humano (Lactobacillus gasseri, Bifidobacterium bifidum y Bifidobacterium longum) con cuatro enzimas digestivas (lipasa, lactasa, proteasa y amilasa), que contribuyen en favorecer la digestión y regenerar la flora intestinal beneficiosa.

En conclusión, para poder tener una buena microbiota intestinal, se tendrán que llevar unos buenos hábitos alimentarios, comiendo gran variedad de alimentos, sin excedernos de las grasas saturadas. Realizar ejercicio de manera periódica, hidratarse mucho, evitar productos nocivos para nuestro organismo y complementar con la toma de probióticos, ya sea de manera natural o en suplementación.

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